Fotbollsövningar för ungdomstränare

440 övningar med beskrivning, coachpunkter och video, sorterade efter spelmoment. Gratis att titta på. Med PåPlan lägger du dem i ditt eget pass.

Avslut & Göra mål

• 1 mot 1 – anfalla och försvara mot diagonala och raka mål · 12 min
• 1 mot 1 mot mål: stegen med små mål · 12 min
• 1 mot 1 och 2 mot 1 – avslutsövning · 10 min
• 1 mot 1 och avslut · 8 min
• 1 mot 1-spel: anfall mot försvar · 10 min
• 1 mot 1, 3 mot 2 och fyrasekunderspress · 20 min
• 1 mot 1: snabbhet, agilitet och avslut · 10 min
• 11 mot 11 spel (komma till avslut och göra mål) · 20 min
• 2 mot 1 med rotation och poäng · 10 min
• 2 mot 1 på kanten · 15 min
• 3 mot 2 med ny anfallsvåg · 12 min
• 7 mot 7 spel (KTAGM) · 20 min
• Anfall mot backlinje (KTAGM) · 15 min
• Anfallsspel i sista tredjedelen – forwards rörelser · 15 min
• Avslut och 1 mot 1 · 10 min
• Avslut: omvänd avslutning · 10 min
• Avslutsutmaning i grupper om tre · 15 min
• Avslutsövning med förstaberöring och riktningsförändring · 15 min
• Avslutsövning med tredjemansdrag – två varianter · 12 min
• Bolldrivning och avslut 4 mot 2 – progressiv övning · 12 min
• Distansskott i numerärt överläge · 15 min
• Djupledspel – komma till avslut och göra mål · 20 min
• Duell mot tre mål · 15 min
• Fylla på framåt (KTAGM) · 15 min
• Fyra proffsmönster i sista tredjedelen · 15 min
• Inläggsspel · 15 min
• Isolerade skott · 15 min
• Pendelspel med instick · 15 min
• Pendelspel med löpningar mot straffområde · 15 min
• Skott + omställning: “nudda stolpen” · 20 min
• Skott från zon 14 med tredjemansspel · 15 min
• Skottmönster för tre spelare · 12 min
• Skottövning för mittfältare · 12 min
• Skottövning i tre faser · 12 min
• Snabba skott och 2 mot 2 · 15 min
• Spel på två mål med ny boll efter avslut · 12 min
• Tre zoners spel - fylla på framåt (KTAGM) · 15 min
• Väggspel med avslut i zon · 10 min
• Väggspel med avslut i zon – avancerad · 12 min

Etablerat försvarsspel

• 1 mot 1 till 2 mot 2 och 3 mot 2: försvara i underläge · 20 min
• 1 mot 1 till 3 mot 3 – progressiv övning · 12 min
• Arsenals gruppförsvarsövning · 15 min
• Defensiv täckning och balans i 3 mot 3 · 12 min
• Defensiv överflyttning i 11 mot 11 · 12 min
• Försvara 1 mot 2 och 2 mot 3 · 15 min
• Försvara bättre: tre övningar · 12 min
• Försvara i små numerärer · 15 min
• Försvarsform: stäng passningsvägarna · 15 min
• Försvarsövningar för ungdomslag · 12 min
• Press, täckning och balans · 15 min
• Spela offside – flytta upp försvarslinjen · 15 min
• Tio försvarsövningar för barn · 12 min
• Täckning och återhämtning · 15 min

Fotbollsfys

• Aktiveringsövningar och uppvärmning · 10 min
• Bollstafett kasta fånga · 15 min
• Bollstafett över - under · 15 min
• Core: nya plankvarianter · 8 min
• Dynamisk uppvärmning inför träning · 10 min
• Dynamisk uppvärmning med snabbhet, agility och kvickhet (SAQ) · 10 min
• Enbenshopp: från sidled till lodrätt · 5 min
• FIFA 11+ Kids – uppvärmning · 10 min
• Försäsongsstyrka för lag · 20 min
• Hopp: från sittande till lodrätt och framåt · 5 min
• Hopp: från sittande till lodrätt och i sidled · 5 min
• Hämta bollar · 15 min
• Intervall med boll – skyttellöpning · 10 min
• Knäkontroll: bäckenlyft · 5 min
• Knäkontroll: enbensknäböj · 5 min
• Knäkontroll: hopp och landning · 5 min
• Knäkontroll: knäböj på två ben · 5 min
• Knäkontroll: planka · 5 min
• Knäkontroll: utfallssteg · 5 min
• Konditionscirklar för fotboll · 16 min
• Konditionsövning med boll · 15 min
• Målvakt: uppvärmning – rörlighet och smidighet · 10 min
• SAQ-uppvärmning mot små mål · 10 min
• Sicksack stafett · 15 min
• Skadeförebyggande: balans på ett ben med boll · 8 min
• Snabbhet, smidighet och snabbfotsarbete (SAQ) · 10 min
• Styrketräning för unga fotbollsspelare: åtta grundövningar · 20 min
• Teknisk uppvärmning med SAQ-övningar · 10 min
• Ö1 - förberedelseträning - förhindra och rädda avslut · 10 min

Försvara avslut

• 1 mot 1: försvara bakifrån · 15 min
• 11 mot 11 spel (förhindra och rädda avslut) · 20 min
• 7 mot 7 spel (FORA) · 20 min
• Försvara i straffområdet · 15 min
• Komma på försvarssida om passerad (FORA) · 15 min
• Målvakt: frilägessituation, 50/50-block · 15 min
• Målvaktsträning 11 mot 11, inlägg · 15 min
• Målvaktsträning 11 mot 11, skott · 15 min
• Målvaktsträning 7 mot 7, bryta djupledsspel · 15 min
• Målvaktsträning 7 mot 7, fånga bollen · 15 min
• Målvaktsträning 7 mot 7, fånga bollen (2) · 15 min
• Målvaktsträning 7 mot 7, fånga bollen efter förflyttning · 15 min
• Målvaktsträning 7 mot 7, fånga bollen efter förflyttning (2) · 15 min
• Målvaktsträning 9 mot 9, djupledsspel och friläge · 15 min
• Målvaktsträning 9 mot 9, rädda avslut efter förflyttning · 15 min
• Målvaktsträning, 9 mot 9 inlägg · 15 min
• Pendelspel - försvara straffområdet · 15 min
• Skydda bakom · 15 min
• Spel 9 mot 9 (FORA) · 20 min
• Spelövning - försvara straffområdet · 15 min
• Styr, fördröj, neka: försvara 1 mot 1 · 10 min
• Tre zoners spel - komma på försvarssida (FORA) · 15 min
• Ö1 - förberedelseträning - djupledsspel och frilägen · 10 min
• Ö1 - förberedelseträning - inlägg · 10 min
• Ö1 - förberedelseträning - skott · 10 min
• Ö1 - förberedelseträning - skott · 10 min
• Ö2 - färdighetsövning 1 - blockera avslut vid frilägen · 10 min
• Ö2 - färdighetsövning 1 - inlägg · 10 min
• Ö2 - färdighetsövning 1 - skott · 10 min
• Ö2 - färdighetsövning 1 - skott · 10 min
• Ö2 – färdighetsövning 1 – fånga bollen · 10 min
• Ö3 - färdighetsövning 2 - blockera skott vid avslut · 10 min
• Ö3 - färdighetsövning 2 - skott · 10 min
• Ö3 - färdighetsövning 2 - skott · 10 min
• Ö3 - spelövning 1 - inlägg · 10 min
• Ö3 – färdighetsövning 2 – kasta sig och fånga bollen · 10 min
• Ö4 - färdighetsövning 3 - skott · 10 min
• Ö4 - färdighetsövning 3 - skott · 10 min
• Ö4 - spelövning 1 - djupledsspel och frilägen · 10 min
• Ö4 - spelövning 2 - inlägg · 10 min
• Ö4 – färdighetsövning 3 – skott · 10 min
• Ö5 - spelövning 1 - skott · 10 min
• Ö5 - spelövning 1 - skott (9v9) · 10 min
• Ö5 - spelövning 2 - djupledsspel och frilägen · 10 min
• Ö5 – spelövning 1 – skott · 10 min
• Ö6 - spelövning 2 - skott · 10 min
• Ö6 – spelövning 2 – skott · 10 min

Kontring

• 1 mot 0 till 2 mot 2 – snabb omställning · 10 min
• 11 mot 11 spel (kontring) · 20 min
• 2 mot 1 till 3 mot 3: omställningsserie · 15 min
• 4 mot 3 med ny boll direkt efter mål · 12 min
• 7 mot 7 spel (kontring) · 20 min
• Att vinna yta efter bollvinst · 15 min
• Avslut, kontringspress och 3 mot 2 · 15 min
• Kontring från central tredjedel · 15 min
• Kontring med uppflyttning · 15 min
• Målvaktsträning 11 mot 11, igångsättning · 15 min
• Målvaktsträning 9 mot 9, igångsättning · 15 min
• Possessionspel med spelbarhet och speldjup (kontring) · 15 min
• Spel 9 mot 9 (kontring) · 20 min
• Spel i central tredjedel med kontring · 15 min
• Spelövning kontring · 15 min

Målvaktsspel

• Målvaktsteknik: fånga bollen · 10 min

Press & Återerövring

• 11 mot 11 spel (förhindra speluppbyggnad) · 20 min
• 11 mot 11 spel (återerövring) · 20 min
• 1v1 första touch under press · 15 min
• 2 mot 2: press och understöd · 15 min
• 3-lagsprincipen 1.0 (återerövring) · 15 min
• 7 mot 7 spel (förhindra speluppbyggnad) · 20 min
• 7 mot 7 spel (återerövring) · 20 min
• 9 mot 9 spel (förhindra speluppbyggnad) · 20 min
• Anfall mot försvar - olika höjd försvarsspel · 15 min
• Flytta över i korridorer · 15 min
• Försvar i lagdelar · 15 min
• Försvarsspel och press (U11–U13) · 10 min
• Korridorspel - överflyttning/centrering · 15 min
• Målvaktsträning 11 mot 11, djupledsspel och friläge · 15 min
• Målvaktsträning 11 mot 11, djupledsspel och friläge (2) · 15 min
• Press för framgång – pressa som ett lag · 15 min
• Press i eget försvarsled och kontring · 20 min
• Pressa högt i numerärt underläge (6 mot 5) · 15 min
• Pressa på signal: 4 mot 4 · 15 min
• Snabbt och pressande försvarspass för ungdomar · 20 min
• Spel 9 mot 9 (återerövring) · 20 min
• Spel i central tredjedel (återerövring) · 15 min
• Spel MV till MV · 15 min
• Tre zoners spel (fokus FSU) · 15 min
• Återerövring i numerärt överläge · 15 min
• Återerövring i olika tredjedelar · 15 min
• Återerövring med bevakning bakom · 15 min
• Återerövring och skydda bakom · 15 min

Speluppbyggnad

• 1 mot 1 mot 3 mål · 15 min
• 1 mot 1 mot mål · 15 min
• 11 mot 11 - spel (speluppbyggnad) · 15 min
• 2 mot 1 till 2 mot 2 – kombinationsspel i fyra faser · 10 min
• 2 mot 1: ta dig ur press · 10 min
• 2 mot 2-stegen med passningskrav · 14 min
• 2 mot 2-stegen med slumpade par · 15 min
• 2 mot 2-stegen: vinnarna flyttar upp · 14 min
• 3 mot 3 – rotation och snabba passningar · 12 min
• 3 mot 3 med fyra mål: orientera och reagera · 12 min
• 3 mot 3 med MV som inte får pressas · 15 min
• 3 mot 3 med målvakt och målspelare · 15 min
• 3 mot 3 mot minimål · 12 min
• 3 mot 3-lagstegen: vinnarlagen flyttar upp · 15 min
• 4 mot 2-rondo till 2 mot 1-avslut · 15 min
• 4 mot 2: spela förbi första pressen · 15 min
• 4 mot 4 med målvakter och jokrar · 20 min
• 5 mot 2-rondo med spelväxling · 12 min
• 6 mot 3 – upp, tillbaka, igenom · 15 min
• 6 mot 5: spel över linjen · 15 min
• 7 mot 7 spel (speluppbyggnad) · 20 min
• 8 mot 6 – speluppbyggnad i positionsspel · 20 min
• 9 mot 9 spel (speluppbyggnad) · 20 min
• Använd bredden: 7 mot 7 plus 3 · 15 min
• Avledande rörelser som öppnar passningsvägar · 8 min
• Behålla bollen · 15 min
• Behålla bollen inom laget · 15 min
• Belgiskt väggspel (give and go) · 10 min
• Bollhållning i tre zoner · 15 min
• Boule · 15 min
• Byt anfallssida: uppvärmning för 10–12 år · 10 min
• Byt spelets sida: övningsserie · 15 min
• Dubbelrondo i tävling · 12 min
• Fem övningar för rörelse utan boll · 15 min
• Fyra hörn med försvarare · 15 min
• Lär dig vända spelet · 12 min
• Målvakt: uppvärmning – passning och utspel · 10 min
• Målvaktsträning 11 mot 11, speldjup bakåt · 15 min
• Nummerboll MV · 15 min
• Nummerspel · 15 min
• Orientering och beslut · 10 min
• Orienteringsövning: titta runt innan du får bollen · 10 min
• Passa, vänd, ta emot och rör dig · 12 min
• Passning med orientering · 10 min
• Passningsövning: spelvändning · 10 min
• Passningsövning: tredjemanslöpning · 10 min
• Pendelspel · 15 min
• Pendelspel · 15 min
• Pendelspel · 15 min
• Pendelspel i numerärt överläge · 15 min
• Prickboll · 15 min
• Rondo i tre zoner · 12 min
• Rondo: byt försvarare · 12 min
• Räkor och krabbor · 15 min
• Rävar och bönder · 15 min
• Rörelse utan boll · 12 min
• Sexhörningsrondo 6 mot 3 · 12 min
• Skapa yta · 12 min
• Skapa yta för att ta emot bollen · 12 min
• Skjuta, kasta och rulla till varandra · 15 min
• Skjuta, rulla och kasta i mål · 15 min
• Slutzonsspel – behåll bollen och spela igenom · 15 min
• Snabba kombinationer och sidbyten med diagonala passningar · 15 min
• Spel - driva över linje · 15 min
• Spel 3 mot 3 · 20 min
• Spel 5 mot 5: driva, vända - pressa · 20 min
• Spel 5 mot 5: passa, ta emot - markera · 20 min
• Spel 5 mot 5: skjuta - kasta sig och fånga · 20 min
• Spel 5 mot 5: utmana, finta och dribbla - bryta · 20 min
• Spel 9 mot 9 (KTAGM) · 20 min
• Spel genom lagdelar (speluppbyggnad) · 15 min
• Spel i små lag – timing på framåtpassningar · 15 min
• Spel i vinklar - flytta bollen i djupled och sidled · 15 min
• Spel mot många mål · 15 min
• Spel mot två mål · 15 min
• Speluppbyggnad 3 mot 2 i två zoner · 15 min
• Speluppbyggnad under press: (4+1) mot 3 · 20 min
• Spelvändning i 20×20-ruta · 12 min
• Spelövning i korridorer · 15 min
• Svansleken · 15 min
• Trappan · 15 min
• Tre mot tre med tre mål · 12 min
• Tredje man-löpningar – tre enkla övningar · 12 min
• Två lag 4 mot 2 – bollhållning · 12 min
• Uppspel från egen planhalva (speluppbyggnad) · 15 min
• Vem rädd för? · 15 min
• Vem är rädd för (5 mot 5) · 15 min
• Väggspel: spela utåt och rör dig diagonalt inåt · 12 min
• Vändningsspel: spelare på varje sida · 15 min
• Ö1 - förberedelseträning - speluppbyggnad · 10 min
• Ö2 - spelövning 1 - speluppbyggnad · 10 min
• Ö3 - spelövning 2 - speluppbyggnad · 10 min
• Ö4 - spelövning 3 - speluppbyggnad · 10 min
• Överlappspassning för att eliminera en försvarare · 10 min

Spelövning

• Kvadraten/Rondo SvFF · 15 min
• Match – fritt spel · 25 min

Teknik & Färdighet

• 1 mot 1 – nickduell · 10 min
• 1 mot 1 på vinkel eller rakt · 12 min
• 1 mot 1 till linjen: stegen för de yngsta · 10 min
• 1 mot 1-duell för de yngsta · 10 min
• 1 mot 1-stegen: vinnarna flyttar upp · 12 min
• 1 mot 2 genom fyra portar · 10 min
• Bollbehandling för mittfältare: första touch mellan figurer · 10 min
• Bollbehandling i cirkel · 8 min
• Bollbehandling i par för de yngsta · 10 min
• Bollkontrollsövningar för yngre spelare · 8 min
• Bollmästerskap – komplett teknikpass (U12–U15) · 25 min
• Bollmästerskap och koordination – tio övningar · 15 min
• Bryta linjer – passningsövning i en låda · 12 min
• Bryta linjer med kroppsfinter – fyra varianter · 10 min
• Cik-cak-dribbling och orientering · 10 min
• Diamond Heist: fångstlek · 10 min
• Doppboll 5 mot 5 · 15 min
• Dribbling och vändningar – fyra övningar · 10 min
• Dribbling, passning och mottagning – tre varianter · 10 min
• Dribbling, vändningar och bollkontroll · 10 min
• Dribblingsrace (2 lag) – 4 variationer · 10 min
• Dribblingsreaktion · 10 min
• Dubbel passningsfyrkant – tredje man · 12 min
• Dubbel triangelpassning med tre bollar · 10 min
• Dubbelt Y-mönster – passningsövning · 10 min
• Dynamisk passning och att bryta linjer mot minimål · 10 min
• Dynamisk passningsuppvärmning · 10 min
• Dynamisk passningsuppvärmning – korta och långa passningar · 12 min
• Dynamisk passningsövning – tre varianter · 10 min
• Dynamisk uppvärmning med boll – fem varianter · 10 min
• Dynamisk uppvärmning med boll – tre varianter · 10 min
• Dynamisk uppvärmning med boll – två varianter · 10 min
• Dynamisk uppvärmning och passningsaktivering · 10 min
• Enkel passningsuppvärmning · 10 min
• Enkel passningsövning – tre varianter · 10 min
• Enkel passningsövning mot minimål · 10 min
• Enkel teknisk uppvärmning · 10 min
• Fart, rörlighet och 1 mot 1 · 15 min
• Fem nickövningar · 15 min
• Fem vändningar för bättre bollkontroll · 8 min
• Finter, mottagning och kombinationer · 12 min
• Fullständigt pass: passning och mottagning i två delar · 20 min
• Fyra passningar mot små mål · 10 min
• Fångstlek och 1 mot 1: spelvändning · 12 min
• Förbereda 1 mot 1: grundfinter · 12 min
• Första touch mot små mål · 10 min
• Första touch och dribbling – tre varianter · 10 min
• Första touch och vändning – teknikövning · 10 min
• Första touch, avslut mot litet mål och 1 mot 1 · 10 min
• Första touchen och vändning · 10 min
• Halvvändning vid mottagning · 12 min
• Innanvändning ("mjuk vändning") · 10 min
• Inte nudda boll · 15 min
• King of the Court: 1 mot 1 · 12 min
• Kombinationsövning med tredje man – två varianter · 10 min
• Koordinationsövning med boll · 10 min
• Kort passningsaktivering – två varianter · 10 min
• Kvickhet med och utan boll: vänd på vinkel · 10 min
• Lone Wolf: dribbla mot flera motståndare · 10 min
• Maximal belastning i 1 mot 1 · 10 min
• Mottagning med vändning och 1 mot 1 · 10 min
• Mottagning och vändning – teknikövning · 10 min
• Mottagning och vändning för yngre spelare · 8 min
• Mottagning och vändning med små mål · 10 min
• Mottagning under press – förbättra första touchen · 12 min
• Mottagning, överlappande löpning och väggspel – tre varianter · 10 min
• Målpassning med skanning · 10 min
• Målvakt: grundläggande fallteknik · 15 min
• Nickmasterclass – försvars- och anfallsnick · 15 min
• Nickning: teknik och timing · 12 min
• Nickövningar för ungdomsspelare · 10 min
• Nickövningar för yngre spelare · 10 min
• Passa genom portar · 10 min
• Passa och rör dig – med avslutande skott · 10 min
• Passa och rör dig – passningskombination · 8 min
• Passa och rör dig – triangel · 10 min
• Passa, returpassa och ta emot framåt · 10 min
• Passning med två bollar – tre varianter · 10 min
• Passning med två bollar – två varianter · 10 min
• Passning med överlapp och tredjemansdrag · 10 min
• Passning med överlappande löpning · 10 min
• Passning och mottagning med två bollar · 10 min
• Passning och mottagning mellan koner · 10 min
• Passningsaktivering – tre varianter · 10 min
• Passningsaktivering – två varianter · 10 min
• Passningsaktivering – uppvärmning i tre steg · 10 min
• Passningsaktivering med fokus på första touch · 10 min
• Passningscirkel – två varianter · 10 min
• Passningscirkel med överlapp och underlapp · 10 min
• Passningskombinationer – fyra varianter · 10 min
• Passningskombinationer – inspirerade av Dortmunds U11-träning · 10 min
• Passningskombinationer – inspirerade av franska landslaget · 12 min
• Passningskombinationer – inspirerade av PSV Eindhoven · 10 min
• Passningskombinationer – tre varianter · 10 min
• Passningskombinationer i tre steg · 10 min
• Passningskombinationer med avslut mot litet mål · 12 min
• Passningskombinationer med avslut mot små mål · 10 min
• Passningsuppvärmning – tre varianter · 10 min
• Passningsuppvärmning 1: passa och följ · 10 min
• Passningsuppvärmning 2: en-tvåpass · 10 min
• Passningsuppvärmning 3: en touch · 10 min
• Passningsuppvärmning i tre steg · 10 min
• Passningsuppvärmning mot små mål · 10 min
• Passningsövning för 5–6 spelare · 10 min
• Passningsövning i par – precision och kvalitet · 10 min
• Passningsövning med överlapp · 10 min
• Passningsövning med överlapp – fyra varianter · 10 min
• Passningsövning mot små mål · 10 min
• Passningsövning mot små mål i fyra steg · 10 min
• Passningsövningar i par · 10 min
• Reaktion och 1 mot 1 mot två mål · 10 min
• Roliga nickspel · 8 min
• Roliga nickspel för unga spelare · 10 min
• Rätt nickteknik med Abby Wambach · 8 min
• Samla konerna · 8 min
• Sicksackpassning – fyra varianter · 10 min
• Sju övningar för bättre första touch · 10 min
• Slå försvararen med dribbling eller väggspel · 12 min
• Stafett - springa och driva · 15 min
• Stjärnpassning – två varianter · 10 min
• Svans med boll (uppvärmning) · 8 min
• Taktisk passningsövning mot små mål · 10 min
• Teknik och SAQ mot små mål – dynamisk uppvärmning · 10 min
• Teknikpass för barn – sju övningar · 10 min
• Teknikträning i sex steg · 10 min
• Teknikövning i fem steg · 10 min
• Teknisk aktivering – dribbling och bollväxling · 10 min
• Teknisk cirkel – aktivering med boll i åtta steg · 15 min
• Teknisk passningsuppvärmning mot små mål · 10 min
• Teknisk passningsövning – två enkla varianter · 10 min
• Teknisk passningsövning i fyra steg · 10 min
• Teknisk passningsövning mot litet mål · 10 min
• Teknisk portpassning mot små mål · 10 min
• Teknisk träningsövning – bollmästerskap och riktningsförändring · 10 min
• Teknisk träningsövning i sex steg · 10 min
• Teknisk uppvärmning – dribbling och bolltouch · 10 min
• Teknisk uppvärmning – dribbling, passning och väggspel · 10 min
• Teknisk uppvärmning – fyra varianter · 10 min
• Teknisk uppvärmning – fyra övningar · 10 min
• Teknisk uppvärmning – mottagning och vändning · 10 min
• Teknisk uppvärmning – passningsprogression · 10 min
• Teknisk uppvärmning i tre steg · 10 min
• Teknisk uppvärmning med avslutande 1 mot 1 · 10 min
• Teknisk uppvärmningsövning · 10 min
• Teknisk övning – mottagning, huvudspel och jonglering · 10 min
• Teknisk övning i sex steg · 10 min
• Teknisk övning mot minimål · 10 min
• Tekniska aktiveringsövningar, del 1 · 15 min
• Tekniska aktiveringsövningar, del 3 · 10 min
• Tekniska aktiveringsövningar, del 4 · 12 min
• Trafikstockning – bollkontroll och medvetenhet · 8 min
• Tre koner, tre övningar – bollkontroll · 10 min
• Tre sätt att öva på bolldrivning · 10 min
• Tredjemansdrag – passning och avslut · 10 min
• Tredjemansdrag mot små mål · 10 min
• Triangelpassning – rörelse och tredjemansdrag · 12 min
• Triangelövning – teknisk aktivering, del 2 · 10 min
• Uppvärmning med dribbling · 10 min
• Uppvärmning med dribbling och bollkontroll · 12 min
• Uppvärmning och passningsaktivering – fem övningar · 10 min
• Uppvärmning: diamantpassning · 10 min
• Uppvärmning: passningar och dribblingar · 10 min
• Uppvärmning: överlappande löpning · 10 min
• Väggspel i kvadrat · 10 min
• Vändning efter returpass (Modrić-vändningen) · 10 min
• Vändningar och avslut mot litet mål · 10 min
• Y-mönster – passningsövning · 10 min
• Åtta övningar för mottagning av bollar i luften · 15 min
• Åttan: dribbla runt koner med vändningar · 10 min
• Ö7 – färdighetsövning 4 - bollstafett · 10 min
• Överlapp och underlapp – löpövning · 10 min

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen