Övningar › lek & tävling

Svans med boll (uppvärmning)

• 8 min
• 6–24 spelare
• 5v5
• 7v7
• Teknik & Färdighet
• Fotbollsfys

Alla har en boll och en svans (väst eller band) instoppad bak i shortsen. Alla dribblar inom en ruta (ca 20 x 20 m) och försöker plocka andras svansar samtidigt som de håller sin boll och sin egen svans. Förlorar du bollen utanför rutan eller din svans är du ur en stund och gör en kort uppgift (till exempel 10 touch) innan du kommer in igen. Spela 3 omgångar à 90 sekunder. En lek som höjer pulsen och tränar bollbehandling, uppmärksamhet och finter.

Det här ska tränaren titta på

• Titta upp: se var svansarna och ytorna finns.
• Skydda bollen med kroppen medan du jagar.
• Byt tempo och riktning.
• Gör det kul: alla ska komma in igen.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen