Övningar › teknik

Passa, vänd, ta emot och rör dig

• 12 min
• 4–8 spelare
• 7v7
• 9v9
• 11v11
• Speluppbyggnad
• Teknik & Färdighet

Passningsövning som tränar grundläggande passning och mottagning, överblick, huvudorientering och snabba beslut. Fyra spelare: placera fyra koner som positioner med en stång eller docka i mitten. De tre yttre spelarna byter positioner hela tiden, den inre spelaren byts ut då och då. Två bollar används samtidigt och övningen körs åt båda håll. De yttre spelarna ska röra sig mot den lediga ytan direkt efter varje passning. Variation 1: C passar till D i mitten, rör sig till det fria hörnet, D rullar bollen mot A och passar, A och C spelar en snabb passning fram och tillbaka, D vänder mot B för att be om den andra bollen, och sekvensen upprepas. Variation 2: D fungerar som väggspelare och lägger tillbaka bollen till de yttre spelarna. Källa: Pro-soccerdrills.com (YouTube).

Det här ska tränaren titta på

• Huvudet uppe: skanna innan bollen kommer.
• Rör dig direkt efter passningen.
• Passa och ta emot med båda fötterna.
• Börja lugnt, öka rytmen stegvis.

Se videon

Videon tillhör sin skapare och spelas hos källan.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen