Övningar › spelövning

4 mot 3 med ny boll direkt efter mål

• 12 min
• 8–14 spelare
• 7v7
• 9v9
• 5v5
• Kontring
• Press & Återerövring

Yta ca 40 x 30 m med ett litet mål i vardera änden. Laget med bollen får en extra spelare, så det blir alltid 4 mot 3. Efter mål eller när bollen går ut spelar tränaren in en ny boll direkt åt andra hållet, så att laget som just försvarade ska anfalla med överlägen och det andra ska ställa om direkt. Övningen tränar omställning, reaktionstid och att utnyttja ett överlag. Progression: det extra laget får högst fem sekunder på sig att avsluta.

Det här ska tränaren titta på

• Ställ om direkt: första passningen framåt.
• Fyra mot tre: använd bredden och löpningarna.
• Utan boll: närmaste spelare pressar direkt.
• Reaktionstiden efter bollförlust ska ner mot noll.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen