Övningar › spelövning

1 mot 1 mot mål: stegen med små mål

• 12 min
• 6–24 spelare
• 5v5
• 7v7
• 9v9
• 11v11
• Avslut & Göra mål
• Teknik & Färdighet

Banor ca 12 x 8 m i rad, bana 1 längst upp. Varje bana har ett litet mål i vardera änden och en boll. Två spelare möts på varje bana. Tränaren eller en väntande spelare rullar ut bollen mitt på banan och den som kommer först får den. Mål räknas när bollen går i något av de två målen. Spela 90 sekunder eller först till tre mål. Vinnaren flyttar en bana upp, förloraren en bana ner. Slumpa startplatserna: varje spelare drar en lapp eller kotte med ett banummer, så att ingen väljs ut. Är ni ett udda antal: ha en vilobana längst ner där en spelare väntar och byts in. Vid oavgjort stannar båda kvar, eller spelar 20 sekunders förlängning. Spelarna tränar att anfalla, avsluta och försvara i samma övning, och byter hela tiden roll mellan anfallare och försvarare. Progression: ett skott utanför en markerad zon räknas inte, eller avslutet måste ske med svag fot.

Det här ska tränaren titta på

• Våga skjuta direkt när läget finns.
• Ta första touchen i skottriktningen.
• Som försvarare: stå mellan bollen och målet och sakta in.
• Byt roll direkt när bollen byter ägare.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen