Övningar › teknik

Cik-cak-dribbling och orientering

• 10 min
• 5–12 spelare
• 5v5
• 7v7
• Teknik & Färdighet

Övning för bollkontroll, huvudorientering, samarbete och kommunikation. Markera en yta på cirka 6×12 meter och anpassa storlek och avstånd efter ålder och nivå. Grupper om 5–6 spelare, alla med en boll, ställer sig vid start. På signal dribblar första spelaren framåt medan de andra följer efter med ett bestämt avstånd. Spelarna dribblar i cik-cak runt de stora konerna. När den första når andra sidan vänder hen mellan de små konerna och dribblar rakt tillbaka mot start. Spelarna ska vara uppmärksamma när de möts, och växla mellan cik-cak och rak dribbling. Det finns två variationer. Källa: Pro-soccerdrills.com (YouTube).

Det här ska tränaren titta på

• Huvudet uppe när ni möts.
• Håll bollen nära foten i svängarna.
• Prata med varandra.
• Håll avståndet till spelaren framför.

Se videon

Videon tillhör sin skapare och spelas hos källan.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen