Övningar › teknik

Åttan: dribbla runt koner med vändningar

• 10 min
• 2–20 spelare
• 5v5
• 7v7
• 9v9
• Teknik & Färdighet

Två koner med ca 4 meters avstånd per spelare eller par. Alla har en boll och dribblar i en åtta runt konerna. Börja enkelt: insida och utsida, små touch, bollen nära foten. Varje träningstillfälle läggs ett nytt moment till: vändning med sulan, vändning med yttersidan, finta vid varje kon, byt fot, ökat tempo och sist en passiv försvarare som jagar. Samma övning ges ett namn ("åttan") som alla känner igen, så att tiden går åt till att göra den svårare och inte till att förklara den.

Det här ska tränaren titta på

• Små touch och bollen nära foten.
• Gå djupt ner i knäna när du vänder.
• Stora, tydliga rörelser när du fintar.
• Titta upp mellan touchen.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen