Övningar › fotbollsfys

Försäsongsstyrka för lag

• 20 min
• 1–22 spelare
• 11v11
• Fotbollsfys

Styrkepass för ett lag inför säsongen, med övningar för ben, bål och rörlighet som ett lag kan göra tillsammans. Passar äldre spelare som tränar styrka i grupp. Se videon för uppställning. Källa: Brittany “Gonzo” Gonzales (YouTube).

Det här ska tränaren titta på

• Rätt teknik före fler repetitioner.
• Bålen stabil, ryggen rak i alla böjningar.
• Värm upp ordentligt innan styrkeövningarna.
• Ge minst en dags vila mellan tuffa pass för samma muskelgrupper.

Se videon

Videon tillhör sin skapare och spelas hos källan.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen