Övningar › spelövning

Skjuta, kasta och rulla till varandra

• 15 min
• 2 spelare
• 3v3
• Speluppbyggnad

2 spelare, en boll

Uppgiften är att skjuta en boll till sin kompis. 2 spelare står mitt emot varandra. Den ena spelaren skjuter en boll till den andra som stoppar bollen och sedan skjuter tillbaka den.

Progression 1: Rulla

Spelarna rullar bollen till varandra. Variera mellan att rulla med höger och vänster hand.

Progression 2: Kasta

Spelarna kastar bollen till varandra. Variera mellan att kasta med höger och vänster hand.

Det här ska tränaren titta på

• Skjut genom att placera stödjefoten bredvid bollen och träffa bollen med spänd fot.
• Rulla genom att greppa bollen med fingrarna mot handleden, kliv fram med motsatt ben, böj knät och släpp längs med gräset.
• Fånga med hela händerna eller genom att hålla underarmarna ihop och låta bollen rulla upp i famnen.
• Kasta genom att föra bollen i en båge över huvudet innan du släpper bollen.

Se videon

Videon tillhör sin skapare och spelas hos källan.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen