Övningar › spelövning

3 mot 3-lagstegen: vinnarlagen flyttar upp

• 15 min
• 12–30 spelare
• 3v3
• 5v5
• 7v7
• 9v9
• 11v11
• Speluppbyggnad
• Press & Återerövring

Banor ca 20 x 15 m i rad, bana 1 längst upp. Varje bana har två små mål och en boll. Lag om tre spelar mot varandra på varje bana i 3 minuter eller först till tre mål. Vinnarlaget flyttar en bana upp mot bana 1, förlorarlaget en bana ner. På översta banan stannar vinnarna, på nedersta stannar förlorarna. Slumpa startplatserna: varje spelare drar en lapp eller kotte med ett banummer, så att ingen väljs ut. Är ni ett udda antal: ha en vilobana längst ner där en spelare väntar och byts in. Vid oavgjort stannar båda kvar, eller spelar 20 sekunders förlängning. Lagen dras slumpmässigt i början, och ni kan dra om dem efter hälften av omgångarna så att alla spelar med nya medspelare. Efter några omgångar möter varje lag motstånd på ungefär samma nivå, och matcherna blir jämnare. Progression: lägg till en regel som framhäver veckans fokus, till exempel mål bara efter tre passningar eller ett extra mål om laget vinner bollen i motståndarens halva.

Det här ska tränaren titta på

• Bilda en triangel runt bollhållaren: korta avstånd och alltid ett alternativ.
• Pressa tillsammans när ni tappar bollen.
• Prata: vem pressar, vem täcker, vem är spelbar?
• Byt lagkamrater ofta så att alla spelar med alla.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen