Övningar › lek & tävling

1 mot 1 till linjen: stegen för de yngsta

• 10 min
• 6–20 spelare
• 3v3
• 5v5
• Teknik & Färdighet

Rutor eller banor (ca 8 x 6 m) i rad. Ge banorna egna namn eller färger (Röda banan, Blå banan, Gröna banan) i stället för nummer. Två barn möts på varje bana med en boll. Den som tar bollen under kontroll över motståndarens bakre linje får ett mål. Spela 45–60 sekunder. Vinnaren går till nästa bana åt ett håll (upp mot Röda banan), den som förlorade till nästa bana åt andra hållet. Slumpa startplatserna: varje spelare drar en lapp eller kotte med ett banummer, så att ingen väljs ut. Är ni ett udda antal: ha en vilobana längst ner där en spelare väntar och byts in. Vid oavgjort stannar båda kvar, eller spelar 20 sekunders förlängning. För de yngsta räknar ni inga poäng och gör ingen rangordning: syftet är att alla ska få möta någon som är ungefär lika bra och våga prova. Berätta att alla får byta bana hela tiden. Progression: tre sekunder på sig att ta sig över linjen, eller ett extra mål om man tar sig förbi med en finta.

Det här ska tränaren titta på

• Räkna inga poäng och gör ingen rangordning. Alla byter bana hela tiden.
• Uppmuntra att försöka ta sig förbi, även om det inte lyckas.
• Bollen nära foten: små touchar och titta upp.
• Prata efteråt: vad vågade du prova?

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen