Övningar › spelövning

Maximal belastning i 1 mot 1

• 10 min
• 4–12 spelare
• 7v7
• 9v9
• 11v11
• Teknik & Färdighet
• Avslut & Göra mål

Intensiv 1 mot 1-övning. Markera en yta med pinnar i hörnen och starta från mitten av båda långsidorna. Spelarna jobbar i par och startar på tränarens kommando i förutbestämda riktningar. På kommando accelererar det första paret mot en pinne och vänder runt den för att komma in i ytan snabbare än motståndaren. Den snabbaste får en boll av tränaren och försöker göra mål mot motståndaren. Paren startar växelvis. Anpassa ytan efter åldern. Källa: Pro-soccerdrills.com.

Det här ska tränaren titta på

• Explosiv start och bra vändning runt pinnen.
• Försvara direkt om du kommer sist.
• Avsluta med fart.
• Vila mellan omgångarna så att intensiteten håller.

Se videon

Videon tillhör sin skapare och spelas hos källan.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen