Övningar › teknik

Skjuta, rulla och kasta i mål

• 15 min
• 6 spelare
• 3v3
• Speluppbyggnad

Ca 6 spelare, ett mål, bollar

Spelarna har varsin boll. Uppgiften är att skjuta bollen i mål utan att den studsar innan mållinjen. Variera avståndet och mellan att skjuta med höger och vänster fot.

Progression 1: Kasta

Spelarna kastar bollen mot målet. Variera mellan att kasta med höger och vänster hand.

Progression 2: Rulla

Spelarna rullar bollen. Bollen ska nu rulla över mållinjen efter marken. Variera mellan att rulla med höger och vänster hand.

Det här ska tränaren titta på

• Stödjefoten bredvid bollen, träffa bollen med spänd fot.
• Rulla: greppa bollen med fingrarna mot handleden, kliv fram med motsatt ben, böj knät och släpp längs med gräset.
• Kasta: för bollen i en båge över huvudet innan du släpper bollen.

Se videon

Videon tillhör sin skapare och spelas hos källan.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen