Övningar › spelövning

Fart, rörlighet och 1 mot 1

• 15 min
• 6–14 spelare
• 7v7
• 9v9
• 11v11
• Teknik & Färdighet
• Avslut & Göra mål

Övning för rörlighet, fart och koordination som tränar anfallsspel 1 mot 1 i fart samt skotteknik och avslut. Spelarna jobbar i par och byter ständigt roller som anfallare och försvarare. Banan består av koner, hinder, pinnar och ett mål med målvakt. Båda startar i toppen av små trianglar, springer diagonalt till konen på höger sida med snabba fötter och backar sedan med försvarsfotarbete, upprepar åt vänster, sprintar till pinnarna och slalomar, och hoppar över hindren med båda fötterna. Spelaren till vänster springer till tränarens boll, skjuter och tar sedan ett defensivt läge efter att ha rört en kon. Spelaren till höger tar en boll i mitten, accelererar och pressar försvararen i en 1 mot 1 för att göra mål. Försvararen får bara tackla längs linjen mellan två koner. Joggar tillbaka och byter roller. Källa: Pro-soccerdrills.com (YouTube).

Det här ska tränaren titta på

• Smidiga och samordnade rörelser.
• Maximal intensitet i varje moment.
• Kvalitet i skottet, med båda fötterna.
• Fatta rätt beslut i 1 mot 1, både som anfallare och försvarare.

Se videon

Videon tillhör sin skapare och spelas hos källan.

PåPlan är ett gratis planeringsverktyg för ungdomstränare i fotboll. Öppna appen